Почтим память по погибшим в крушении Airbus-321 минутой молчания...

Упадок сил:как бороться?6 важных советов! | Всё о чём вы еще не знали

Упадок сил:как бороться?6 важных советов! | Всё о чём вы еще не з

Ничего не хочется делать? Все валиться с рук? Диагноз: у Вас упадок сил! Рекомендуем жизненные советы по борьбе с упадком сил! Вдохновляйтесь! Вы знаете то чувство, когда  ничего не хочется делать? Или в свободное время вы бесцельно блуждаете по сети, смотрите телевизор, просто ничего не делаете от упадка сил, а потом вините себя в этом? У вас высокие амбиции, но не хватает сил полностью удовлетворить их? Добро пожаловать в клуб людей, которые столкнулись с  упадком сил и потеряли жизненную энергию. Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни. Назовём такое состояние общим словом “спад”. Упадок сил бывает временным: «Я просто ничего не хотел делать в этом месяце…Я всего лишь не хотел ничем заниматься именно сегодня… а ещё завтра… и всю неделю» и долгосрочным: «Если бы я мог изменить свою жизнь…Если бы я умел жить полноценно…». Но! Ни те, ни другие не должны портить нашу жизнь. И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.

НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ? БОРЕМСЯ С УПАДКОМ СИЛ!

Способ № 1:Попробуйте что-то новое. Все говорят о том, что дела нужно завершать. Но иногда поднять чувство юмора и жизненный тонус можно небольшими изменениями. Например, вы прямо сейчас можете прекратить читать эту статью и начать писать свой первый роман. Не бойтесь пробовать делать то, что никогда не делали. А вдруг это станет смыслом всей вашей жизни?

Способ № 2:Чтобы побороть  упадок сил— регулярно вносите изменения в свою жизнь. Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.

Способ № 3: Ничего не хочется делать? Тогда запретите себе убивать время. Это нормально иметь какое-нибудь хобби или любимое бессмысленное занятие, но иногда мы уделяем ему слишком много времени. Мы убиваем время с помощью социальных сетей, компьютерных игр (а потом у нас развивается интернет зависимость) и многого другого. Поймите это и научитесь тратить свой день рационально.

Способ № 4:Выберите любой пункт и выполняйте его по-другому в течение всей недели. Вместо того, чтобы обедать за рабочим столом – поешьте в ближайшем кафе, пообедайте вместе с коллегами или договоритесь о встрече в обеденный перерыв с друзьями. Вместо того, чтобы ходить на тренировки после работы, попробуйте позаниматься эту неделю по утрам.

Способ № 5:Вернитесь к старым друзьям или найдите новых. Люди, которые окружают нас ежедневно, могут влиять на наши эмоции и наше восприятие жизни. Может в прошлом у вас был человек, который постоянно удивлял своей спонтанностью, который приносил в вашу жизнь много интересных приключений – вспомните о нём. Попытайтесь вернуть его. Если ваши старые друзья уже совсем недоступны, найдите новых, которые смогут подарить вам похожие эмоции. Эти небольшие изменения помогут вам почувствовать себя непривычно, спонтанно, что оживит вас и подтолкнёт к новым и креативным идеям.

Cпособ № 6:Если вам необходима профессиональная помощь – признайтесь в этом. Есть большая разница между стрессом и депрессией. Если у вас наблюдаются любые классические признаки депрессии – не бойтесь искать помощи. Психолог сможет посмотреть на вашу проблему более широко и дать вам более персонализированный совет, чем чтение любых книг и статей. А когда у вас получится избавиться от  упадка сил– поделитесь своим опытом с другими.

источник

http://benderman.com/?p=5053&_utl_t=bl

Всё о пицце | Всё о чём вы еще не знали

Всё о пицце | Всё о чём вы еще не знали

Это традиционное итальянское блюдо сегодня можно заказать и в офис, и на дом. Горячая пицца годится как для перекуса в обеденный перерыв, так и для угощения друзей. А если верить одному Интернет-опросу, то почти 80% пользователей глобальной сети назвали пиццу любимой едой

Описание

      Пицца — известное на весь мир национальное блюдо Италии в форме открытого круглого пирога, покрытого по классическому рецепту томатами и расплавленным сыром (обычно моцареллой). Такая начинка на профессиональном языке кулинаров называется топпинг.

Считается, что прототип пиццы подавали на стол еще древним грекам и римлянам: некоторые блюда они готовили на хлебных ломтях. А официальной столицей этого итальянского кушанья называют Неаполь. Здесь даже существовала профессия «pizzaioli» — так называли людей, которые готовили пиццу для крестьян. Это блюдо придумали после того, как в 1552 году впервые в Европу завезли из Перу помидоры. Помимо томатов, неаполитанскую пиццу наполняли сыром, морепродуктами, мясом, грибами и овощами.

В те времена пицца считалась едой бедняков. Но однажды она полюбилась и представителем аристократии. Первой, кто не скрыла своей любви к этому народному продукту, была супруга неаполитанского короля Фердинанда IV Мария-Каролина Габсбург-Лотарингская. После нее свое пристрастие к пицце не утаивали король Умберто I и его супруга Маргарита Савойская.

С первых дней создания это итальянское блюдо выпекали в печи и продавали прямо на улице. Уютные крытые заведения, которые сегодня именуются пиццериями, появились гораздо позже.

Данное блюдо быстро распространилось по всему миру, но наибольшим спросом оно пользуется в Европе и Америке. Секрет притягательности пиццы кроется в простате ее приготовления, питательности и огромном разнообразии рецептов. Лишь одни американцы придумали с десяток способов ее приготовления: они пекут пиццу нью-йоркскую, чикагскую, калифорнийскую, гавайскую и др. В разных странах этому блюду придают своих национальных штрихов. В Израиле, например, популярна частично кошерная пицца, а японцы готовят «окономияки» — это жареная лепешка, начиненная морепродуктами и овощами, смазанная специальным соусом и присыпанная стружкой из тунца.

В Украине пицца также пользуется заслуженной любовью. У нас многие не только заказывают ее в пиццериях, но и пекут дома своими руками. Приготовить это блюдо несложно: тесто для него можно сделать по вкусу — и дрожжевое, и пресное. Первое готовится дольше, а второе считается менее вкусным, однако хранить его можно более продолжительное время. В пиццериях раскатанное тесто смазывают томатным или другим соусом (на основе сметаны, яиц, оливкового либо растительного масла с добавлением ароматных трав и специй), на который выкладывают начинку. Последняя может быть любой — мясо, рыба, дары моря, овощи, грибы, сыр. В профессиональных заведениях пиццу выпекают в дровяной печи, называемой Помпейской, а также в конвейерной и подовой печах.

Pizza slice

Состав и полезные свойства пиццы

Пицца, приготовленная собственноручно, имеет много полезных свойств. Вообще питательность и пищевая ценность этого блюда напрямую зависит от его составляющих.

Тесто для пиццы зачастую делается из пшеницы, богатой витаминами Е, F, С, РР и группы В и полноценным набором минералов. В ней также содержатся отруби и эндосперм, насыщенные антиоксидантами. Пшеница несет в себе колоссальный энергетический потенциал, она добавляет бодрости и повышает иммунитет, а также регулирует кислотно-щелочной баланс, очищает организм, нормализует потенцию и пищеварение.

Обязательным ингредиентом любой пиццы являются томаты либо соус на их основе. В них в немалом количестве содержится вещество ликопин, способствующие профилактике онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Яйца в пицце являются источником ценных белков, а сыр — кальция. Целым рядом полезных свойств может похвалиться и оливковое масло, которым часто приправляют это блюдо. Данное масло оказывает омолаживающее, иммуностимулирующее и антисклеротическое воздействие. Не уступают по своим питательным качествам и морепродукты. Являясь источником ценных белков, витаминов и минеральных веществ, они показаны при заболеваниях сердца и щитовидной железы, нарушениях пищеварения и ожирении.

Вред

С предостережением нужно относиться к пицце-полуфабрикату. Продукт, который можно употреблять после 5 минут разогрева, наверняка содержит многие вредные добавки. Последние могут вызвать ряд неприятных симптомов — от банальной аллергии и вплоть до приступов астмы.

Готовя пиццу дома, не стоит злоупотреблять копченостями и другими не самыми полезными мясными изделиями. Вместо колбасы, бекона или сосисок лучше добавить в нее курицу либо индюшку, а также низкокалорийный шпинат или сыр.

 источник

Курица Паркуется))).avi

ПОЧЕМУ MICROSOFT ОТДАЁТ WINDOWS 10 БЕСПЛАТНО? | Всё о чём вы еще не знали

ПОЧЕМУ MICROSOFT ОТДАЁТ WINDOWS 10 БЕСПЛАТНО? | Всё о чём вы еще не знали

Когда почти 20 лет назад компания Microsoft представила операционную систему , люди выстраивались в очереди перед магазинами, чтобы первыми получить самые передовые технологии. Microsoft железной хваткой держала программное обеспечение для работы на предприятиях, однако даже простые пользователи домашних ПК привыкли платить сотни долларов за её продукты.

Два десятилетия спустя Microsoft выпускает Windows 10. Однако теперь немногие пользователи торопятся приобрести её. Любой обладатель лицензионной системы Windows 7 или 8 может поставить новую систему бесплатно.

Решение отбросить традиционную модель продаж и получения доходов и попытаться расширить число пользователей Windows 10 говорит о сложном выборе Microsoft, который пришлось сделать ради конкуренции в мире мобильных устройств. Компании нужно объединить сильные стороны утрачивающих вес персональных компьютеров со своими продуктами на рынке смартфонов, планшетов, приставок и облачными технологиями. Целью стало создание универсальных приложений, работающих в Windows 10 на разных типах устройств, включая приставки Xbox One и устройство голографической реальности HoloLens.

Пытаясь увеличить число пользователей и этим привлечь разработчиков, Microsoft надеется удачно использовать freemium-модель, отдавая программное обеспечение бесплатно и монетизируя его другими методами. Прибыли уже никогда не будут столь же высокими, как в счастливые времена Windows 95, однако сейчас число обладателей персональных цифровых устройств намного выше. Если Microsoft сможет получить заметную долю рынка смартфонов, то возможности получения дохода станут значительно шире.

Есть много подходов к реализации модели freemium. В отличие от Google и Facebook, конкурентов в ориентированном на потребительский рынок программном обеспечении, Microsoft не планирует большую часть дохода получать от рекламы. Компания хочет вовлечь пользователей в свою экосистему, а потом заманить их и компании, в которых они работают, на платные подписки на дополнительные функции. Особенно очевиден этот план стал недавно с объединением картографического и рекламного подразделения, двух мест, которые могли попытаться получать доход, как это делает Google. Подход Microsoft больше напоминает методы работы Evernote или Dropbox, с последней она сотрудничает на мобильном рынке.

Бесплатное ПО и платное хранение данных

Бесплатной Microsoft сделала не только Windows. Новый генеральный директор Сатья Наделла сделал второй ключевой продукт, Office, доступным бесплатно на Android и iOS, упрощая работу на разных устройствах. В Microsoft верят, что всё равно смогут зарабатывать на этом. «Сверху мы будем добавлять премиальные функции», говорит глава маркетинга Office Майкл Аталла. «Будут подписки, особенно для коммерческого применения, однако и для обычных пользователей, дающие улучшенные анализ, презентации и неограниченное хранилище в OneDrive».

Однако перед этой стратегией стоят большие препятствия. На настольных ПК многие сервисы отлично работают в вебе. Facebook, Periscope, YouTube – для них нет большого смысла создавать универсальные приложения для Windows, поскольку с ними можно прекрасно работать на их сайтах через браузер. Для многих крупных мобильных приложений, вроде Snapchat или Uber, наверняка никогда не будет настольной или веб-версии. У них и без того есть сотни миллионов пользователей на смартфонах, и настольные ПК не являются для них достаточно соблазнительными, а у Windows Mobile слишком небольшая доля рынка.

Если Windows 10 окажется успешной и позволит забыть о неудаче Windows 8, в краткосрочной перспективе она поможет увеличить долю предприятий, которые платят Microsoft. Однако долгосрочные перспективы рынка персональных компьютеров остаются печальными. И трудно вообразить серьёзный бизнес, построенный на том, что среднестатистического пользователя будут просить подписаться на премиальные функции, которые нужны по большей части на работе, не всегда и не всем.

Инвестор Бенедикт Эванс рисует такую картину: «Потребительские компьютеры продолжат оставаться падающей платформой. Слабость Microsoft на мобильном рынке негативно скажется на ПК и Office. Отход от ПК в корпоративном сегменте будет медленнее, чем на потребительском рынке, на смену придут альтернативные модели программного обеспечения».

Windows 10 должна стать мостом к платформам будущего

Эванс считает, что Microsoft должна признать поражение и искать новые пути за пределами Windows, чтобы остаться на плаву. В Xbox он также не верит, быть может ошибочно. Телевизор и подключенные к нему смарт-устройства представляют собой новую вычислительную платформу, которая в скором времени может увидеть взрывной рост популярности.

Умный дом требует распознавания голоса и визуального распознавания, которое предоставляют Kinect и Cortana. Виртуальная реальность кажется весьма перспективной. В долгосрочной перспективе Windows 10 может превратиться в систему, которая заставит пользователей отдать предпочтение Xbox и HoloLens перед конкурентами. Это главный шанс Microsoft избежать надвигающегося упадка компании в меняющемся мире информационных технологий.

источник

Закуска "Баклажаны как грибы"

Самые простые способы поддержать здоровье мозга | Всё о чём вы еще не знали

Самые простые способы поддержать здоровье мозга | Всё о чём вы еще не знали

Каждому хочется быть стройнее и здоровее. Люди всегда были одержимы потерей лишних килограммов веса, защитой сердечного здоровья и в последние десятилетия — стремлением отодвинуть знакомство с раком. Но мало кто обращает своевременное внимание на здоровье мозга.

Большинство склоняется к мнению, что практически нет способов избежать ухудшения работы мозга с возрастом и потери главных познавательных навыков в результате развития нервно-дегенеративных или иных заболеваний. Очень часто проще винить гены, возраст или случайность, когда речь заходит о потери памяти, опухоли головного мозга, инсульте и других заболеваниях мозга. Хотя для умственных проблем действительно существует семейная предрасположенность, этот факт не умаляет необходимости вовремя принять меры для улучшения здоровья и снижения риска связанных с работой мозга болезней, уверяют неврологи Cedars-Sinai Medical Center /США/. Учёные составили список простых и порой даже элементарных способов поддержать остроту ума даже по мере старения мозга, которые большинство людей может осуществить в повседневной жизни без особых усилий.

1. Регулярно решайте головоломки и разгадывайте кроссворды. Мозг активируется в ответ на задачи на обучение, то есть решение проблем, которые помогают сохранить пластичность и гибкость мышления. Пока медики не пришли к окончательному заключению, помогают ли головоломки, ребусы и логические задачи задержать наступление слабоумия. Но люди, которые постоянно занимаются «зарядкой» для мозга, будь то изучение иностранных языков или чтение, реже испытывают ухудшение памяти в последующие годы.

2. Ешьте богатые питательными веществами продукты. Нехватка определённыхвитаминов, как было установлено, ухудшает память. Витамины имеют ключевое значение для сохранения навыков концентрации и памяти.

3. Избегайте сахара. Клеткам нашего мозга необходимо стабильное снабжениеглюкозой или сахаром. Сахар от простых углеводов вызывает всплеск и быстрое снижение его уровней в крови, из-за чего так же быстро возрастает и снижается наша энергия и пик психического внимания. Вместо вредного сахара, конфет, булочек и сладких напитков выбирайте в качестве десерта фрукты, цельнозерновые продукты и ягоды. Такие сласти только полезны и сохранят равномерную работу нейронов мозга на более длительное время.

4. Употребление лишь одного полезного продукта не поможет сохранить мозг здоровым. Для защиты от мозговых расстройств и улучшения клеточной сигнализации между нейронами необходимо комплексно соблюдать режим правильного питания, то есть обогатить рацион не только фруктами и овощами, но и зерновыми и молочными продуктами, бобами, орехами, семенами и рыбой.

5. Алкоголь не противоречит идее здорового питания, но употреблять его надо в умеренных количествах — одно из основных правил, которое надо усвоить для защиты мозга. С течением времени слишком большие дозы спиртных напитков сокращают массу мозга и нарушают сигналы между химическими веществами, ухудшая память и когнитивные функции.

6. Бросьте курить. Для этого есть две причины: во-первых, курение приводит к повреждению клеток мозга, во-вторых, оно, как известно, вызывает рак лёгких, и когда эта болезнь распространяется, одной из её любимых мишеней становится именно мозг.

 7. Если вы чувствуете усталость, ложитесь спать. Очень важно постараться соблюдать режим сна: раньше укладываться в кровать и вставать тоже рано. Дефицит нормального сна отрицательно влияет на способность мозга хранить воспоминания.

8. Если испытываете стресс, сделайте перерыв: расслабьтесь или наоборот займитесь упражнениями. Иногда физическая активность помогает в буквальном смысле освежить и очистить ум от всего лишнего. Разминка также улучшает память, повышая в мозге вещества, способствующие росту нервных клеток.

9. То, что хорошо для сердца, хорошо и для вашего мозга: накопление зубного налёта и повреждение артерий может служить причиной не только сердечной дисфункции, но и инсульта. Дополнительно следите за уровнем холестерина в крови и контролируйте артериальное давление.

10. Не игнорируйте симптомы инсульта: 25% всех случаев инсульта происходят среди тех, кто моложе 65 лет. Даже дети и молодые люди могут пострадать от этой болезни.

11. Используйте беспроводную гарнитуру для мобильного телефона. Учёные продолжают подозревать, что радиочастотные волны от мобильных телефонов увеличивают долгосрочный риск опухоли головного мозга. Побочные эффекты радиоволн могут проявиться лишь в течение длительного времени — десятилетий, — то есть результаты текущих исследований можно будет получить уже слишком поздно для многих людей, которые ежедневно часами разговаривают по мобильному телефону, носят его на груди или рядом с сердцем или даже держат постоянно возле кровати.

источник

Артём Гришанов - Игрушки / Toys for Poroshenko / War in Ukraine (English...

Группа Весна - Тянет Ко Мне.New 2015.

Как ускорить работу компьютера

Простые методы оптимизации домашнего компьютера. Никакой особой компьютерной квалификации не требуется. Проделайте рекомендуемые в видеоролике несложные действия на своём компьютере и его работоспособность улучшиться в разы.Ссылка на скачивание последней версии программы Ccleaner - https://clck.ru/9amoE


Больше информации о компьютерах и информационных технологиях на сайте http://netford.ru

Стас Михайлов - На Острие Судьбы